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2007年11月26日(月) 記事No.405
私もカックンも高校時代山岳部でした。
15kg以上の荷物を一日中背負って移動します。
そのコツのおかげでしょうか、畳屋家業で腰痛で悩んでいません。
荷物をつま 先、足首、ふくらはぎ、ひざ、もも、ももの裏、股関節、お尻、腰、腹筋、背筋、胸、背中、肩、腕、手先、首まですべてを使うイメージを持ちます。股関節は結構重要なような気がします。
疲れがあって動作を怠る時、やばい!
という感じが分かります。
そして右手でも左手でも畳、家具を平均して担げる努力をすることです。
どの動作ひとつでも怠るとどこかしら負担が増大します。
疲れがたまった時危険が増大するので、ストレッチは出来たらしようとしています。畳自体を軽いものに替えたとしても軽いものに体が慣れてしまうと持ち方によっては腰痛の原因になるような気がします。とにかくバランスを保って長い先を見て仕事が出来たら良いですね。
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2007年11月26日(月)
私は学生時代陸上部で今でも仕事が終わってから60分走は欠かせません。重い藁床の仕事の後、軽く走りこむと疲れは取れます。あと腹筋30回は毎日欠かせません。おかげで腰痛はありません、しかし少し膝に違和感があります。歳で仕方がないですが、あと正月マラソン大会に出場します。今回で10回連続出場大会、10キロ38分を目標にしてます。(ちなみに5キロ15分32秒、10キロ33分13秒、フルマラソン2時間57分。20キロ1時間15分15秒、が自己ベスト)
ある畳屋 | URL | コメントを編集 | 
2007年11月26日(月)
そう!腹筋は大事だと考えます。
どうしても背筋が張る気がします。
バランスをとるためにも腹筋は必要ですね。
走る事は山登りにも似た物があるような気がします。
やはり全身ですね。長く走るためには全身のバランスでしょうか。
記録を見ると正直、普通の記録ではないですね。
凄すぎます。
私なら10km60分は掛かります。
リハビリ、訓練には水泳がいいと感じています。
としひろ | URL | コメントを編集 | 
2008年02月17日(日) 腰が痛いのは、辛いですね。
腰が痛いのは辛いものです。
私も14年間悩まされました。

私が考案した腰痛解消法をお試しください。

【3分腰痛解消法】で、検索すると見つかります。

腰をお大事に。
腰痛アドバイザー | URL | コメントを編集 | 

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